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  • Dein Retter aus der Angstspirale

    26. April 2020 von

    Wir alle haben schmerzhafte Erlebnisse erfahren in unserem Leben. Ganz viele davon schon als Kind andere zu einem späteren Zeitpunkt. Wenn der Schmerz in uns präsent ist und uns überwältigt, dann kann es passieren, dass ein Teil in uns Schlüsse aus der Situation zieht und unbewusst Entscheidungen trifft. Einige der typischen daraus folgenden Glaubenssätze lauten:… Weiterlesen

  • Die Rolle des Körpers bei Ängsten

    18. April 2020 von

    In unserer westlichen Gesellschaft werden Körper und Psyche oft getrennt wahrgenommen. Es kümmern sich unterschiedliche Ärzte um die einzelnen Themen. Mit einem Gastroenterologen würde man vermütlich nicht über eine Angststörung reden. Ich persönlich halte das für schwierig, denn wir sind ein ganzheitliches System und können bestimmte Organe und Regionen unseres Körpers nicht einfach isoliert voneinander… Weiterlesen

  • Die 3 essentiellen Schritte, um die Angst hinter dir zu lassen

    6. April 2020 von

    Nach meiner Erfahrung gibt es drei essentielle Schritte, um deine Ängste hinter dir zu lassen: 1. Den Umgang mit der Angst verändern2. Die seelischen Ursachen heilen (Stichtwort Urvertrauen)3. Körperliche Aspekte ins Gleichgewicht bringen Und alles umspannend das Thema Selbstliebe 1. UMGANG MIT DER ANGST Es gibt eine Angstspirale, die dadurch entsteht, dass man die Angst… Weiterlesen

  • Podcast: Das Wichtigste zum Thema Ängste im Gespräch mit Therapeutin, Coach und Mentorin Martina Trampnau

    28. März 2020 von

    Ich war diese Woche zu Gast bei der lieben Martina Trampnau in ihrem Podcast Glücklich & gesund auf deinem Herzensweg. Du findest den Podcast außerdem bei iTunes hier. Sowie auch bei allen anderen gängigen Platformen wie Spotify usw. In unserem Gespräch geht es um das Thema Ängste. Wir beleuchten darin unter anderem die folgenden Fragen:… Weiterlesen

  • Was du anhand von Corona über Ängste lernen kannst + Sofortübungen gegen die Angst

    14. März 2020 von

    Wir haben aktuell besondere Zeiten. Für Menschen, die ohnehin schon Ängste haben, sicher keine einfachen. Fühlst du dich überfordert von all den Nachrichten und hast Angst oder gar Panik? Oder bist du eher mit deinen eigenen Ängsten beschäftigt und Corona lässt dich kalt? Egal wie, in diesen Zeiten lässt sich über Ängste eine Menge lernen… Weiterlesen

  • 3 Gründe, warum Menschen extreme Ängste entwickeln

    25. Januar 2020 von

    Ich stelle euch heute die Top 3 Ursachen von starken Ängsten vor. Aber eins vorweg, es ist nie nur einer dieser Punkte sondern immer eine Kombination aus mehreren Faktoren, die zu einer ausgewachsenen Angstproblematik führen und das sind auch nur die drei bedeutendsten aus meiner Sicht. TOP 3 Gründe für Ängste: Gestörtes Urvertrauen Stress Teufelskreis… Weiterlesen

  • Nichts war mehr, wie es vorher war…

    22. Dezember 2019 von

    Heute vor 15 Jahren bekam ich einen Anruf von meinem Hautarzt. Das Muttermal, dass wir vor ein paar Tagen entfernt hatten, war bösartig: schwarzer Hautkrebs (malignes Melanom). Ich weiss noch, dass ich erstmal googelte und feststellte, dass die Überlebensrate mit der Diagnose nicht sonderlich rosig war, weil es sich um eine der aggressivsten Krebsarten handelte.… Weiterlesen

  • Wie Erwartungen unsere Gefühle beeinflussen

    4. Dezember 2019 von

    Erwartungen und Erfahrungen kreieren unsere Gefühle Letztes Wochenende war der 1. Advent. Die meisten Menschen verbinden damit etwas Postives. Und das bezieht sich nicht nur auf diesen einen Tag sondern auf die Erwartungen an die gesamte Adventszeit und Weihnachten. Wir assoziieren hier aus vielen Jahren Gemütlichkeit, Besinnlichkeit, Familie, Kerzen, Düfte, leckeres Essen und das alles… Weiterlesen

  • ANGST – Freund oder Feind ?

    23. November 2019 von

    Ist die Angst für oder gegen uns? Für Menschen mit extremer Angst und Panik scheint die Antwort auf den ersten Blick eindeutig, aber ist sie das wirklich? Die Angst – der Bad Guy? Meine erste Panikattacke kam mitten in der Nacht. Ich wachte auf, schweißgebaded und war völlig panisch, ohne zu wissen warum. Sehr bedrohlich… Weiterlesen

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